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Diferencia entre faja y cinturilla: ¿cuál te conviene?
Diferencia entre faja y cinturilla (waist trainer): qué es cada una, qué dicen los médicos sobre apretar la cintura y por qué ninguna cambia tu cuerpo.
En redes ves faja, cinturilla, waist trainer, a veces para el mismo producto. ¿Son lo mismo? No del todo. Aquí va la diferencia real, lo que dicen los médicos de cada una y cómo elegir según cómo quieres sentirte con tu ropa.
¿Qué es una faja?
Hoy, cuando decimos faja, casi siempre hablamos de una prenda moldeadora que cubre el torso y muchas veces la cadera y los muslos, con ganchos, cierre o los dos. Muchas son tipo body, con tirantes y piernas a medio muslo. Su trabajo es alisar: menos bultos y marcas debajo de un vestido o pantalón ajustado, y una sensación de sostén que a muchas nos gusta.
¿Qué es una cinturilla o waist trainer?
La cinturilla es una banda que envuelve la cintura. Cleveland Clinic la describe como una prenda de spandex, nylon o látex, muchas veces con velcro o correas tipo cinturón y a veces con varillas de plástico o acero, para crear forma de reloj de arena. El Hospital for Special Surgery la define como una prenda moldeadora que comprime la cintura.
La gran diferencia es la intención. Según Cleveland Clinic, la ropa moldeadora es una opción temporal para alisar la ropa en una ocasión, mientras que la cinturilla está pensada para uso prolongado y usa materiales más apretados. La palabra entrenar hace pensar que la prenda te va a cambiar la figura con el tiempo. No lo hace.
¿La faja o la cinturilla cambian tu cuerpo?
No. La hepatóloga Jamile Wakim-Fleming, de Cleveland Clinic, dice que la cinturilla no puede entrenar la cintura para que quede más delgada de forma permanente. La compresión hace que la cintura se vea más chica mientras la traes, y ese efecto se acaba al quitártela. Con la faja pasa igual: cambia cómo cae la tela ese día, no cambia tu cuerpo.
¿La cinturilla hace daño?
Los médicos son más cautelosos con la cinturilla porque es más apretada y se usa por más horas. Cleveland Clinic menciona:
- Respiración. Apretar las costillas y el esternón puede dificultar respirar hondo.
- Digestión. Puede aumentar los gases y la inflamación, y el uso prolongado puede empeorar el reflujo y la acidez.
- Piel. El material que no respira, más el sudor, puede causar comezón e irritación, sobre todo si tienes piel sensible o alergia al látex.
- Músculos. La doctora dice que el uso prolongado puede quitar fuerza a los músculos. Una especialista de HSS agrega que si la prenda sostiene tu cintura, el abdomen trabaja menos y puede debilitarse.
Cleveland Clinic aconseja usar la cinturilla solo de vez en cuando, un par de horas como máximo, nunca para dormir y no varios días seguidos. Quítatela de inmediato si sientes más reflujo, si te regresa la comida, si te falta el aire o se te hinchan las piernas.
¿La faja es más segura que la cinturilla?
Cualquier prenda demasiado apretada puede causar problemas, faja incluida. Cleveland Clinic dice que lo más común es la irritación de la piel, y que las prendas muy apretadas pueden presionar nervios y causar hormigueo o adormecimiento, o frenar la circulación a las piernas. Su regla: si te deja marca, está muy apretada. Si te molesta, sobre todo en la cadera, prueba una talla más y no duermas con ella.
¿Cuál elijo?
- Elige faja si quieres que la ropa se vea lisa en un día de salida, cobertura de busto o cintura a medio muslo y un sostén que puedas ajustar.
- Olvídate de entrenar la cintura. Si un producto promete bajar centímetros o cambiar tu figura, los médicos no lo respaldan.
- Prioriza la comodidad. Debes poder respirar, sentarte, comer y moverte.
Si quieres una faja tipo body, nuestra faja tipo body es una opción pensada para esto: ganchos al frente en 3 niveles para elegir qué tan firme te sostiene, tirantes anchos ajustables, cierre en la entrepierna y bandas de encaje con silicón en la pierna. Si prefieres que cubra también el busto, nuestra faja de cobertura completa tiene tirantes anchos, varillas flexibles de acero al centro, ganchos interiores bajo un cierre exterior y encaje en la pierna. Las dos son para alisar debajo de la ropa, no para cambiar tu cuerpo.
¿Cuándo consulto al médico?
Si tienes reflujo, la doctora de Cleveland Clinic dice que la ropa más suelta suele ser la primera recomendación. También explica que la presión en el abdomen podría empeorar el prolapso de órganos pélvicos en mujeres mayores de 50. Si tienes reflujo, problemas de circulación, algún tema de piso pélvico o te estás recuperando de una cirugía, pregúntale a tu médico antes de usar cualquier prenda de compresión.
Sigue leyendo: Niveles de compresión de fajas: ligera, media o firme y Faja cómoda para jornadas largas de trabajo: cómo elegirla.
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Preguntas frecuentes
¿La faja y la cinturilla son lo mismo?
No exactamente. La faja suele cubrir el torso y muchas veces cadera y muslos, mientras que la cinturilla o waist trainer es una banda más apretada en la cintura, a veces con varillas. Cleveland Clinic explica que las cinturillas están pensadas para uso prolongado y usan materiales más constrictivos.
¿La cinturilla reduce la cintura para siempre?
No. Una hepatóloga de Cleveland Clinic dice que la cinturilla no puede entrenar la cintura para que quede más delgada de forma permanente. El efecto dura solo mientras la traes puesta.
¿La faja cambia el cuerpo?
No. La faja alisa cómo se ve la ropa mientras la usas. Cleveland Clinic aclara que la ropa moldeadora elástica moderna no mueve órganos ni cierra las costillas de forma permanente, y tampoco te cambia la figura.
¿Cuánto tiempo puedo usar una cinturilla?
Cleveland Clinic aconseja usarla solo de vez en cuando, como en un evento especial, un par de horas como máximo, sin dormir con ella y sin usarla días seguidos.
¿Cómo sé si me aprieta demasiado?
Si te cuesta respirar, sientes más reflujo, hormigueo o adormecimiento, o se te hinchan las piernas, quítatela. La regla de la doctora de Cleveland Clinic: si te deja marca, está muy apretada.
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Fuentes: Cleveland Clinic: ¿funcionan las cinturillas? (en inglés) · Cleveland Clinic: consejos de una doctora sobre la ropa moldeadora (en inglés) · Hospital for Special Surgery: riesgos de las cinturillas (en inglés)