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Cómo tomarte las medidas en casa: busto, cintura y cadera
Cómo tomarte las medidas en casa de busto, cintura y cadera: dónde poner la cinta, qué tan ajustada, cómo sacar la talla de bra y cómo usar la tabla de tallas.
Comprar fajas y bras en línea es mucho más fácil con tres números: busto, cintura y cadera. No necesitas ir con una especialista. Necesitas una cinta métrica suave, un espejo y cinco minutos.
¿Qué necesito para medirme?
- Una cinta métrica suave. Triumph sugiere cinta, espejo, pluma y papel.
- Piel descubierta, o un bra delgado sin relleno para el busto. Triumph dice que la ropa gruesa y los bras con relleno alteran el resultado.
- Buena postura: derecha, brazos relajados y respirando normal.
¿Cómo me mido la cintura?
El World Cancer Research Fund da estos pasos:
- Busca el punto a la mitad entre la última costilla y la parte de arriba del hueso de la cadera. Si no lo encuentras, inclínate a un lado y mide donde se dobla la piel.
- Pasa la cinta alrededor y mantenla derecha. Debe quedar ajustada sin enterrarse.
- Respira normal y lee la medida después de sacar el aire.
No metas la panza. Quieres el número real que va a tocar tu ropa. Un libro universitario de medidas corporales agrega: mide dos veces para confirmar.
¿Cómo me mido la cadera?
- Párate derecha con los brazos sueltos a los lados.
- Pasa la cinta por la parte más ancha de la cadera y los glúteos. Usa el espejo para encontrarla.
- Mantén la cinta plana y derecha, ajustada pero sin apretar.
¿Cómo saco mi talla de bra en casa?
La guía de Triumph usa dos medidas en pulgadas:
- Contorno. Pasa la cinta ajustada alrededor de las costillas, justo debajo del busto. Revisa en el espejo que no se suba por la espalda. Si el número es par, ese es tu contorno. Si es impar, sube al siguiente par.
- Busto. Pasa la cinta por la parte más llena del busto, derecha y sin aplastar.
- Copa. Resta el contorno a la medida del busto. Cada pulgada es más o menos una copa: 1 es A, 2 es B, 3 es C, 4 es D, 5 es DD.
Ejemplo de Triumph: busto de 38 pulgadas y contorno de 34 dan 4 pulgadas de diferencia, o sea 34D. También explica las tallas hermanas: si el contorno queda pero la copa no, cambia contorno y copa en sentido contrario, como de 34C a 32D o 36B.
¿Cómo sé si el bra me queda?
Los números son el punto de partida. Triumph sugiere probarte un bra sin relleno en tu talla, inclinarte hacia adelante para acomodar el busto en cada copa y luego pararte derecha. El contorno debe quedar parejo, las copas sin huecos y la parte del centro pegada al pecho. Si no, prueba una talla hermana.
¿Por qué mi talla cambia según la marca?
Porque cada marca corta distinto. Triumph dice que compares tu resultado con la tabla de la marca. Tus medidas no cambian, la letra de la etiqueta sí. Siempre compara con la tabla de la prenda que vas a comprar.
¿Qué medida uso para la ropa moldeadora?
Depende de la prenda, y cada marca dice cuál usa. Nuestro short moldeador de tiro alto se elige por la cintura, de XS/S a 5XL para cinturas de 21.5 a 43.5 pulgadas, así que solo necesitas ese número. Para una prenda tipo body como nuestra faja tipo body, revisa la tabla de tallas en la página del producto con tus medidas a la mano antes de pedir.
Consejos para medirte bien
- Mídete a la misma hora cada vez.
- Si puedes, pide ayuda para la espalda o usa el espejo.
- Anota en pulgadas y centímetros para usar cualquier tabla.
- Vuelve a medirte al menos una vez al año, y después de cambios de peso, embarazo o cambios hormonales, como sugiere Triumph.
- Si quedas entre tallas en ropa moldeadora, piensa en la comodidad. La doctora de Cleveland Clinic dice que si deja marca, está muy apretada.
Lo que mencionamos
Preguntas frecuentes
¿Dónde se mide la cintura?
A la mitad entre la última costilla y la parte de arriba del hueso de la cadera, según el World Cancer Research Fund. Si no lo encuentras, inclínate a un lado y mide donde se dobla la piel.
¿Dónde se mide la cadera?
En la parte más ancha de la cadera y los glúteos, con la cinta plana y derecha.
¿Cómo saco mi talla de copa?
Mide ajustado debajo del busto para el contorno y suelto en la parte más llena del busto. Resta: cada pulgada de diferencia es más o menos una copa, según la guía de Triumph. Siempre revisa la tabla de la marca.
¿Me mido con ropa?
No. Mídete sobre la piel o con un bra delgado sin relleno. La ropa gruesa y el relleno cambian los números.
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Fuentes: World Cancer Research Fund: cómo medir tu cintura (en inglés) · Triumph: cómo medir tu talla de bra (en inglés) · Toronto Metropolitan University: medidas corporales (en inglés) · Cleveland Clinic: consejos de una doctora sobre la ropa moldeadora (en inglés)